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Academia SESI-SP

O seu bem-estar e saúde em equilíbrio continuam sendo o nosso foco!

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A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
 
VAGAS ESGOTADAS  - Estamos sem vagas no momento e sem novas inserções em listas de espera.

 


Funcionamento:

Segunda a sexta - das 7h às 21h 

Sábados: 08h às 12h

 

 

Aulas já inclusas no Plano Academia (musculação) + Ginástica e no Plano Plus 

 

ALONGAMENTO E MOBILIDADE

A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a
flexibilidade do músculos e articulações.

HORÁRIOS:
terças e quintas, 8h e também às 15h 

DURAÇÃO: 50 min

GINÁSTICA LOCALIZADA

A ginástica localizada é uma ótima aposta para
quem quer aumentar a força e a flexibilidade usando apenas do peso do próprio corpo.

HORÁRIOS:
terças e quintas, 9h 

DURAÇÃO: 50 min

ABDOMINAL

Em uma aula de abdominal você irá trabalhar um
conjunto de músculos do abdômen, lombar, pelve
e quadril denominado CORE.

HORÁRIOS: segunda e quarta, 17h

DURAÇÃO: 50 min

HIIT

É uma aula intervalada de alta intensidade, com o
objetivo de acelerar o metabolismo. Essa aula tem a
capacidade de fornecer mais resultados com menos tempo
de aula justamente por ser feito em alta intensidade.

HORÁRIOS: segundas, quartas e sextas, 18h | terças e quintas, 19h

DURAÇÃO: 50 min

RITMOS

É uma aula muito animada para gastar energia,
trabalhar movimentos aeróbicos e passos de dança,
misturando os ritmos de musicas. 

HORÁRIOS:
segunda e quarta, 8h e às 19h | terça e quinta, 14h

DURAÇÃO: 50 min

 
 
 

Aulas exclusivas do Plano Modalidade Especial e do Plano Plus 

 

TREINAMENTO FUNCIONAL

Auxilia no ganho de força, agilidade, equilíbrio,
condicionamento e redução de gordura.

HORÁRIOS:
terças e quintas: 7h, 15h ou às 18h 

DURAÇÃO: 50 min

HIDROGINÁSTICA

É uma aula muito parecida com a ginástica aeróbica,
usando movimentos coordenados a base de música e
dança para serem realizados dentro da água.

HORÁRIOS:
segunda e quarta, 10h

DURAÇÃO: 50 min

TRAVESSIA AQUÁTICA

É uma aula para alunos que já sabem nadar, o treino é voltando para competições em águas abertas e como pré-requisito o aluno precisa apresentar um certificado de conclusão de qualquer travessia aquática 

 HORÁRIOS:
segunda e quarta, 7h

DURAÇÃO: 50 min

PILATES SOLO

Esta aula se trata de uma combinação entre
fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que
enrijece e flexibiliza os músculos.

HORÁRIOS:
Segunda e quarta, 9h | terças e quintas, 10h e às 17h 

DURAÇÃO: 50 min

 

 

Em caso de dúvidas, contate a unidade da sua Academia SESI-SP!