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A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
VAGAS ESGOTADAS - Estamos sem vagas no momento e sem novas inserções em listas de espera.
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Funcionamento:
Segunda a sexta - das 7h às 21h
Sábados: 08h às 12h
Aulas já inclusas no Plano Academia (musculação) + Ginástica e no Plano Plus
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ALONGAMENTO E MOBILIDADE
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações.
HORÁRIOS: terças e quintas, 8h e também às 15h
DURAÇÃO: 50 min
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GINÁSTICA LOCALIZADA
A ginástica localizada é uma ótima aposta para quem quer aumentar a força e a flexibilidade usando apenas do peso do próprio corpo.
HORÁRIOS: terças e quintas, 9h
DURAÇÃO: 50 min
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ABDOMINAL
Em uma aula de abdominal você irá trabalhar um conjunto de músculos do abdômen, lombar, pelve e quadril denominado CORE.
HORÁRIOS: segunda e quarta, 17h
DURAÇÃO: 50 min
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HIIT
É uma aula intervalada de alta intensidade, com o objetivo de acelerar o metabolismo. Essa aula tem a capacidade de fornecer mais resultados com menos tempo de aula justamente por ser feito em alta intensidade.
HORÁRIOS: segundas, quartas e sextas, 18h | terças e quintas, 19h
DURAÇÃO: 50 min
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RITMOS
É uma aula muito animada para gastar energia, trabalhar movimentos aeróbicos e passos de dança, misturando os ritmos de musicas.
HORÁRIOS: segunda e quarta, 8h e às 19h | terça e quinta, 14h
DURAÇÃO: 50 min
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Aulas exclusivas do Plano Modalidade Especial e do Plano Plus
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TREINAMENTO FUNCIONAL
Auxilia no ganho de força, agilidade, equilíbrio, condicionamento e redução de gordura.
HORÁRIOS: terças e quintas: 7h, 15h ou às 18h
DURAÇÃO: 50 min
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HIDROGINÁSTICA
É uma aula muito parecida com a ginástica aeróbica, usando movimentos coordenados a base de música e dança para serem realizados dentro da água.
HORÁRIOS: segunda e quarta, 10h
DURAÇÃO: 50 min
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TRAVESSIA AQUÁTICA
É uma aula para alunos que já sabem nadar, o treino é voltando para competições em águas abertas e como pré-requisito o aluno precisa apresentar um certificado de conclusão de qualquer travessia aquática
HORÁRIOS: segunda e quarta, 7h
DURAÇÃO: 50 min
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PILATES SOLO
Esta aula se trata de uma combinação entre fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que enrijece e flexibiliza os músculos.
HORÁRIOS: Segunda e quarta, 9h | terças e quintas, 10h e às 17h
DURAÇÃO: 50 min
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