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Academia SESI-SP

O seu bem-estar e saúde em equilíbrio continuam sendo o nosso foco!

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A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.

 


Segunda a sexta, das 7h às 21h 

Sábados, das 8h às 12h

 

 

Aulas já inclusas no Plano Musculação e no Plano Plus 

 

ALONGAMENTO

A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações.

 

HORÁRIOS:
segundas e quartas, das 14h às 14h30

terças e quintas, 8h30 às 9h e das 19h às 19h30

sextas, das 18h às 18h30

CARDIO CLASS

 

HORÁRIOS:
segundas e quartas, das 10h às 10h30

FLOW

 

HORÁRIOS:
terças e quintas, das 14h às 14h30

GINÁSTICA LOCALIZADA

A ginástica localizada é uma ótima aposta para quem quer aumentar a força e a flexibilidade usando apenas do peso do próprio corpo.

 

HORÁRIOS:
terças e quintas, das 9h às 9h30 

GINÁSTICA TOTAL

 

HORÁRIOS:
sábados, das 10h às 10h50 

ABDOMINAL

Em uma aula de abdominal você irá trabalhar um conjunto de músculos do abdômen, lombar, pelve e quadril denominado CORE.

 

HORÁRIOS:
segunda e quarta, das 17h30 às 18h

HIIT

É uma aula intervalada de alta intensidade, com o objetivo de acelerar o metabolismo. Essa aula tem a
capacidade de fornecer mais resultados com menos tempo de aula justamente por ser feito em alta intensidade.

 

HORÁRIOS:
segundas e quartas, das 18h às 18h30

sextas, das 7h15 às 7h45 e das 18h às 18h30

RITBOX

 

HORÁRIOS:
terças e quintas, das 19h às 19h30

RITMOS

É uma aula muito animada para gastar energia, trabalhar movimentos aeróbicos e passos de dança,
misturando os ritmos de musicas. 

 

HORÁRIOS:
segundas e quartas, das 8h às 8h50 e das 18h às 18h30

RUNNING CLASS

 

HORÁRIOS:
terças e quintas, das 13h às 13h30

sextas, das 20h às 20h30

 
 
 

Aulas exclusivas do Plano Modalidades e do Plano Plus 

 

TREINAMENTO FUNCIONAL

Auxilia no ganho de força, agilidade, equilíbrio, condicionamento e redução de gordura.

 

HORÁRIOS:
terças e quintas:
das 7h às 7h50
das 15h às 15h50
das 18h às 18h50

HIDROGINÁSTICA

É uma aula muito parecida com a ginástica aeróbica, usando movimentos coordenados a base de música e dança para serem realizados dentro da água.

 

HORÁRIOS:
segundas e quartas:
das 10h às 10h50
das 15h às 15h50

STEP E JUMP

 

HORÁRIOS:
segundas, quartas e sextas, das 19h às 19h50

PILATES

Esta aula se trata de uma combinação entre fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que enrijece e flexibiliza os músculos.

 

HORÁRIOS:

segundas e quartas:
das 9h às 9h50
das 11h às 11h50

terças e quintas:
das 10h às 10h50
das 17h às 17h50

 

 

Em caso de dúvidas, contate a unidade da sua Academia SESI-SP!