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A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
VAGAS ESGOTADAS - Estamos com LISTA DE ESPERA na secretaria para os interessados!
Funcionamento:
Segunda a sexta - das 7h às 21h
Sábados: 08h às 12h
Aulas já inclusas no Plano Academia (musculação) + Ginástica e no Plano Plus
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ALONGAMENTO E MOBILIDADE
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a
flexibilidade do músculos e articulações.
HORÁRIOS:
terças e quintas, 8h e também às 15h
DURAÇÃO: 50 min
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GINÁSTICA LOCALIZADA
A ginástica localizada é uma ótima aposta para
quem quer aumentar a força e a flexibilidade usando apenas do peso do próprio corpo.
HORÁRIOS:
terças e quintas, 9h
DURAÇÃO: 50 min
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ABDOMINAL
Em uma aula de abdominal você irá trabalhar um
conjunto de músculos do abdômen, lombar, pelve
e quadril denominado CORE.
HORÁRIOS: segunda e quarta, 17h
DURAÇÃO: 50 min
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HIIT
É uma aula intervalada de alta intensidade, com o
objetivo de acelerar o metabolismo. Essa aula tem a
capacidade de fornecer mais resultados com menos tempo
de aula justamente por ser feito em alta intensidade.
HORÁRIOS: segundas, quartas e sextas, 18h | terças e quintas, 19h
DURAÇÃO: 50 min
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RITMOS
É uma aula muito animada para gastar energia,
trabalhar movimentos aeróbicos e passos de dança,
misturando os ritmos de musicas.
HORÁRIOS:
segunda e quarta, 8h e às 19h | terça e quinta, 14h
DURAÇÃO: 50 min
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Aulas exclusivas do Plano Modalidade Especial e do Plano Plus
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TREINAMENTO FUNCIONAL
Auxilia no ganho de força, agilidade, equilíbrio,
condicionamento e redução de gordura.
HORÁRIOS:
terças e quintas: 7h, 15h ou às 18h
DURAÇÃO: 50 min
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HIDROGINÁSTICA
É uma aula muito parecida com a ginástica aeróbica,
usando movimentos coordenados a base de música e
dança para serem realizados dentro da água.
HORÁRIOS:
segunda e quarta, 10h
DURAÇÃO: 50 min
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TRAVESSIA AQUÁTICA
É uma aula para alunos que já sabem nadar, o treino é voltando para competições em águas abertas e como pré-requisito o aluno precisa apresentar um certificado de conclusão de qualquer travessia aquática
HORÁRIOS:
segunda e quarta, 7h
DURAÇÃO: 50 min
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PILATES SOLO
Esta aula se trata de uma combinação entre
fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que
enrijece e flexibiliza os músculos.
HORÁRIOS:
Segunda e quarta, 9h | terças e quintas, 10h e às 17h
DURAÇÃO: 50 min
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Em caso de dúvidas, contate a unidade da sua Academia SESI-SP!
