O seu bem-estar e saúde em equilíbrio continuam sendo o nosso foco!
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ALONGAMENTOA aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações.
HORÁRIOS: terças e quintas, 8h30 às 9h e das 19h às 19h30 sextas, das 18h às 18h30 |
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CARDIO CLASS
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FLOW
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GINÁSTICA LOCALIZADAA ginástica localizada é uma ótima aposta para quem quer aumentar a força e a flexibilidade usando apenas do peso do próprio corpo.
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GINÁSTICA TOTAL
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ABDOMINALEm uma aula de abdominal você irá trabalhar um conjunto de músculos do abdômen, lombar, pelve e quadril denominado CORE.
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HIITÉ uma aula intervalada de alta intensidade, com o objetivo de acelerar o metabolismo. Essa aula tem a
HORÁRIOS: sextas, das 7h15 às 7h45 e das 18h às 18h30 |
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RITBOX
HORÁRIOS: |
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RITMOSÉ uma aula muito animada para gastar energia, trabalhar movimentos aeróbicos e passos de dança,
HORÁRIOS: |
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RUNNING CLASS
HORÁRIOS: sextas, das 20h às 20h30 |
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TREINAMENTO FUNCIONALAuxilia no ganho de força, agilidade, equilíbrio, condicionamento e redução de gordura.
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HIDROGINÁSTICAÉ uma aula muito parecida com a ginástica aeróbica, usando movimentos coordenados a base de música e dança para serem realizados dentro da água.
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STEP E JUMP
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PILATESEsta aula se trata de uma combinação entre fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que enrijece e flexibiliza os músculos.
HORÁRIOS: segundas e quartas: terças e quintas:
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